不但品嘗不到喝茶的美好，不能起到養(yǎng)生的作用，反而會對身體造成傷害。

◆ 溫度 ◆

喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發(fā)炎。

喝茶的溫度，從營養(yǎng)學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最喝好。

喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養(yǎng)價值的成分，例如茶多酚、維生素Ｃ等易氧化的物質。 

◆ 醒酒 ◆

酒后喝濃茶有醒酒的作用，茶堿的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外。

但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。 

◆ 濃茶 ◆

喝濃茶時會喝入較多的咖啡堿、茶堿，刺激中樞神經(jīng)使人興奮，精神過于活躍，注意力不集中，影響工作和休息。

睡前喝濃茶影響睡眠，甚至會失眠。

茶性寒涼，年老體弱者喝濃茶，可能會引發(fā)腸胃病，所以泡茶時要適當注意濃淡。

◆  餐前餐后 ◆

餐前餐后喝茶，茶堿會影響消化，鞣酸會抑制胃、腸的分泌，造成消化不良。

與其他食物中的蛋白質形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。專家建議，餐前餐后1小時內不要喝茶。

◆ 生理期 ◆

生理期間不建議喝茶，因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質，使女性缺鐵問題更嚴重。

◆ 懷孕 ◆

懷孕時不建議喝濃茶，茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發(fā)育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數(shù)，加重心臟與腎臟負擔。

如果要喝，建議在飯后1小時少量喝些淡茶。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發(fā)育有負面的影響。

◆ 空腹 ◆

空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至會引起心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現(xiàn)象。

并影響對蛋白質的吸收，還可能造成胃粘膜的損傷，引起慢性胃炎。

此外，在喝茶場景中，從早喝到晚，這應該是好多中國人印象里的喝茶吧，其實還有很多的喝茶場景。

譬如茶葉不能長時間的泡在水里，茶水分離，才能保證茶水的最佳口感。

下面列舉一些場合，茶友們會有以下的習慣嗎？

◆  不更換茶葉 ◆

有些茶友為了節(jié)省茶葉或者為了省事，喜歡一把茶葉就泡一整天，這樣的做法也是不好的。

不管是什么茶葉，都有限定的沖泡次數(shù)，在限定的次數(shù)內泡的茶口感才是最好的。

如果一把茶葉反反復復沖泡十幾甚至二十幾次的話，不僅口感不好，而且也沒有什么營養(yǎng)。

茶葉泡一整天其中的有害物質全部溶出，喝了對身體無益。

◆  四季都喝同一種茶 ◆

從營養(yǎng)學角度看，茶葉中所含的熱量較少，且含有大量的維生素A和B族維生素以及維生素C。

不僅營養(yǎng)豐富，而且又不必擔心發(fā)胖，除了喝清茶以外，還可以在茶中加入玫瑰、陳皮、枸杞、紅棗等制成花茶或者調飲茶。

對于女性來說，更有美容、養(yǎng)生等不同功效。

但是，好東西也要適當調和和適量，養(yǎng)生是講時節(jié)的，不同季節(jié)，喝不同的茶，甚至一天當中的不同時間也要喝不同的茶。

茶友們，喝茶是一件再普通不過的事，每日喝茶的人也會養(yǎng)成自己的習慣。

錯誤的喝茶方式也會影響身體健康，所以不要任性噢。以上這些不良的喝茶習慣你們都有過嗎？如果有的話就對照改成更好的習慣，畢竟喝茶是為了健康和養(yǎng)生，還是選擇正確的喝茶方式吧！

文章來源：漢名春茶業(yè)